Te-ai pregătit pentru vară? Iată câteva trucuri de slăbit pe care să le aplici și tu

Suntem în plin sezon al costumelor de baie și, parcă îți dorești și tu să fii o adevărată divă pe plajă care să întoarcă privirile. Dar pentru că nimeni nu recomandă dietele rapide cu efect de yo-yo cel mai bine este să îți cultivi niște obiceiuri care îți vor aduce rezultate în mod garantat. Ce-i drept, aceste rezultate vor apărea mai târziu puțin dar o dată ce vă obișnuiți atunci veți putea să observați schimbări majore.

Așadar iată care sunt aceste trucuri de slăbit pe care să le încerci și tu:

  • Inspiră profund – acest tip de trucuri de slăbit nu este una din glumele proaste pe care le găsiți pe internet, din contră, chiar ajută. Exercițiile fizice la nivelul cortizonului, hormonul responsabil de creșterea în greutate, ajută foarte mult. Practic ce se petrece? Nivelul de oxigen crește și metabolismul se accelerează.
  • Bea 2 pahare de apă înainte de fiecare masă – acest truc simplu îți va da senzația de sațeitate și vei putea să reduci apetitul. În plus, dacă în apă adaugi și sucul unei lămâi atunci poți să arzi și toxinele
  • Folosește farfurii mici – este unul dintre acele trucuri de slăbit prin care puteți păcăli creierul că tocmai a primit organismul suficientă mâncare și va experimenta o senzație de sațeitate mult mai devreme mai ales dacă meniul a fost compus din alimente sănătoase.
  • Mănâncă picant – acest tip de mâncare conține capsaicină, o componentă activă din ardeiul iute care scade apetitul și grăbește procesul de ardere.
  • Odihnește-te cât mai mult – lipsa somnului stimulează nevoia de a mânca și dacă obișnuiești să ronțăi ceva înainte de culcare este unul dintre obiceiurile cele mai nesanătoase pe care trebuie să le elimini înainte de orice.
  • Urcă scările – și acesta este unul dintre acele trucuri de slăbit care pot să te ajute foarte mult. Zi după zi, ori de câte ori este necesar să cobori pentru ceva vei arde din caloriile care îți dau de furcă.
  • Fă plimări lungi – este demonstrat că mersul pe jos face piciorul frumos și ajută să ardeți mai eficient acele kilograme în plus care vă dau de furcă. Uneori când trebuie să mergeți vreo două trei stații puteți să renunțați la mijlocul de transport în comun și să ardeți câteva calorii.
  • Nu sări peste micul dejun – oricât de mult ți-ai dori să slăbești nu este niciodată o idee bună să sari peste micul dejun. Este bine cunoscut faptul că o dată ce sari peste această masă principală a zilei vei avea tendința să mănânci mai mult.

Așadar, urmând aceste câteva trucuri de slăbit simple, poți să îți creezi un set de obiceiuri sănătoase iar o dată cu trecerea timpului vei constata că la magazin nu te mai uiți după mărimi mari ci vei căuta mărimi mai mici și vei arăta grozav în costum de baie. Și, cine știe? Poate că o să îți creezi un nou stil vestimentar având în vedere că acum ai o nouă siluetă.