Kilograme în plus când ne lăsăm de fumat

O întrebare care şi-o pune fiecare fumător în momentul în care vrea să renunţe la viciu este dacă se va îngrăşa după ce se lasă de fumat.
Specialiştii cred că şi dacă tendinţa este de îngrăşare după ce renunţăm la ţigări, dacă avem ambiţia de a ne lăsa de fumat avem şi puterea de a adopta un regim alimentar ce să ne ajute să ţinem greutatea sub control.
Asta înseamnă că sunt soluţii pentru a ne lăsa de tutun şi a ne menţine şi greutatea în limitele normale.

 

Evident, fumând slăbim. Problema cea mare este că slăbim, dar ne şi expunem unor riscuri mari prin fumat.
Dacă ne gândim că fumatul scade pofta de mâncare atunci trebuie să avem în vedere că şi apetitul crescut ce apare imediat după ce ne lăsăm de fumat poate să fie reglat în doar câteva săptămâni.
Pentru a nu ne îngrăşa prea mult trebuie să mâncăm puţin şi des, să facem mişcare, să bem cel puţin doi litri de apă zilnic şi să optăm pentru o dietă legume şi fructe proaspete.