Esti atat de acupata incat nu ai timp sa mergi la o sala sa te antrenezi? Gresit! Este foarte important sa-ti faci timp. In lumea asta aglomerata, plina de presiune, familie si stres, cateodata trebuie sa folosim multa creativitate pentru a ne furisa la antrenamente. Iata cateva sfaturi pentru cei care sunt foarte ocupati.
1. Cand te trezesti acorda 10 minute exercitiilor. Alege doar trei miscari si repeata-le succesiv fara sa te opresti timp de 10 min. De exemplu, poti sa-ti lucrezi bratele, abdomenul si picioarele. Ia o mica pauza atunci cand e nevoie
.2. Micsoreaza intervalul de timp atunci cand mergi undeva sau iei pranzul. Daca iti ia 10 minute sa mergi la o anumita destinatie langa biroul tau sau in vecinatatea ta, incearca sa faci acest lucru in 8 minute. Potisa faci asta dimineata inainte de serviciu sau in pauza de pranz.








Ti-ai dorit intotdeauna un par lung si sanatos, dar metodele pe acre le folosesti nu au dat rezultate.
Blondul este in mare voga anul acesta –se poarta auriul dulce si luminos care iti lumineaza chipul, te intinereste si iti da o atitudine de star. Tot ce trebuie sa stii este ce nuanta sa alegi in functie de stilul personal si de varsta.