Până la 5 ani, micutii ar trebui să facă în jur de 15 minute de efort sustinut pe zi. După această vârstă, au nevoie de o oră de sport. Sportul, făcut zilnic în copilărie, în timpul liber si la scoală, ar putea reduce obezitatea cu o treime. În plus, un regim alimentar sănătos si mai putine ore petrecute în fata televizorului îi ajută pe copiii supraponderali să scadă în greutate într-un an, potrivit unor noi studii prezentate la congresul Societăţii Europene de Cardiologie de la München si citate de publicatia „Daily Mail“. Specialistii citati de aceeasi publicatie sustin că micutii cu vârsta de până la 5 ani ar trebui să facă maximum 15 minute de efort susţinut zilnic, în timp ce copiii mai mari ar avea nevoie de o oră de sport în fiecare zi.
Miscarea întăreste muschii
La vârsta de 2-5 ani, copiii învată să-si suporte singuri greutatea corpului si să-si controleze muschii. Un studiu realizat de cercetătorii de la University of Maryland’s Department of Kinesiology arată că mersul pe jos este cea mai bună modalitate pentru ca micutii să-si folosească majoritatea grupelor de muschi.
Cercetătorii britanici au demonstrat că bicarbonatul de sodiu contribuie semnificativ la îmbunătăţirea performanţelor fizice, potrivit unui studiu publicat în cotidianul Times, preluat de thisislondon.co.uk.
