Poate ca nu esti cu mult peste greutatea ta normala, insa ape ici pe colo, se observa ca ar cam trebui sa subtiezi talia. Iata solutia: alimentatie echilibrata si exercitiile de mai jos.
Pentru inceput este bines a incepi cu genuflexiuni. Sunt usor de realizat si in acelasi timp extreme de recomandata atat pentru pulpe, cat si pentru posterior. Daca nu ai mai facut genuflexiuni de mult timp, nu etse tarziu sa incepi. Poti folosi o banda elastic ape care sa o pui deasupra genunchilor care sa iti stranga putin picioarele.
Daca ai un catel, cu siguranta faci plimbari dese in parc. Profita de fiecare ocazie si joaca-te cu el, alearga, astfel te vei binedispune (elimini stresul), iar caloriile vor fi arse, fara sa iti dai seama. Indifferent daca ai sau nu un prieten domestic, trebuie sa faci sport.
