Când eşti tânără, totul este foarte simplu: câştigi câteva kilograme, te duci la sală şi scapi de ele. Dar atunci când începi să îmbătrâneşti, nu mai este la fel de uşor.

  Mişcările nu mai pot fi efectuate atât de facil şi uneori chiar cauzează dureri.
  Menopauza se instalează mult mai repede faţă de acum câţiva zeci de ani, din cauza alimentaţiei nesănătoase, a stresului şi a lipsei de activitate fizică.

  Dacă nu eşti hotărât să începi şedinţele de fitness, poate că ar trebui să optezi pentru un curs de dans, cea mai nouă metodă de întreţinere fizică. Stilurile cele mai indicate sunt cele caresolicită, cu preponderenţă, muşchii abdominali.
  Dansul reprezintă o altă formă de întreţinere fizică, pe care cei mai mulţi antrenori de fitness o recomandă fie înainte de începerea şedinţelor de sală, fie în timpul lor, pentru o mai bună relaxare.