A trecut perioada sarbatorilor de Paste si 1 Mai, in care ti-ai permis preparate din carne grasa, consistenta si cu multe calorii. E timpul sa adopti o dieta echilibrata atat pentru mentinerea sanatatii, cat si a frumusetii corporale. Dar ce contine de fapt meniul de primavara?

Consuma vegetalele de sezon si astfel iti vei alcatui o dieta favorabila in functie de anotimp Legumele si fructele sunt recomandate mai ales pentru continutul ridicat de apa, acestea au

proprietati diuretice si depurative puternice si au un continut ridicat de fibre, care ajuta la eliminarea toxinelor. Renunta la dulciuri si bea zilnic cel putin doi litri de apa.

Salata verde

Contine putine calorii (100 g = 12 calorii), potasiu, betacaroten, calciu, fier si fibre. Fibrele alimentare continute in aceasta legume favorizeaza procesul natural de detoxifiere a organismului. Salata contine si lactucarina, substanta cu efect usor sedativ, care contribuie la inlaturarea insomniilor.

Ingredient pentru reducerea poftei de mâncare, introdus în alimentele de tip fast food Cercetătorii cred că acest ingredient minune ar putea să ajute persoanele care ţin dietă să se limiteze la mici porţii din alimentele bogate în grăsimi şi zaharuri, cu scopul de a preveni obezitatea, informează dailymail.co.uk.

Ingredientul, care se găseşte în mod natural în majoritatea plantelor, seminţelor şi cerealelor, poate fi adăugat în orice aliment bogat în grăsimi şi zaharuri, putând combate senzaţia de foame timp de până la 12 ore.

Este vorba de lipidele care se găsesc în părţile cloroplaste ale celulelor plantelor, utilizate în fotosinteză. Acestea se găsesc în ovăz, grâu şi seminţe comune.

Compusul acţionează prin "învelirea grăsimii" înainte de digerare, astfel încât enzimele care o descompun lucrează mai lent ca de obicei. Acest fenomen semnalizează creierului că stomacul este plin, chiar dacă acesta este doar pe jumătate plin.