Din cauza stresului cotidian, a poluării şi a factorilor nocivi pentru sănătatea noastră cu care intrăm mereu In contact, specialiştii recomandă ca Inainte de a Incepe o cură de slăbire să Incercăm o cură de detoxifiere. Legumele şi zarzavaturile scad valorile colesterolului
Detoxifierea este considerată a fi un act terapeutic cu efecte deosebite asupra organismului nostru, care mai ales In sezonul rece e supus unei alimentaţii bogate In grăsimi şi dulciuri.Practic, In sezonul rece acumulăm numeroase substanţe toxice. La finele lunii februarie, ar fi indicată o etoxifiere, consideră specialiştii. Ca In orice dietă, nu uita că legumele ajută la intărirea sistemului imunitar. in pieţe se găsesc legume şi zarzavaturi proaspete. Găsim spanac, salată, adevărate izvoare de sănătate pentru organism. Legumele nu doar că au un rol detoxifiant şi depurativ, ci şi ajută la creşterea rezistenţei organismului faţă de agenţii microbieni, uşurează digestia şi reglează tranzitul intestinal, combat anemia şi scad valorile colesterolului.Ce evităm In timpul dietei?
La fel ca In timpul dietelor, şi pe parcursul detoxifierii evită consumul de mincare tip fastfood, a băuturilor răcoritoare dulci, redu consumul de carne grasă, mezeluri, afumături, alimente cu conservanţi. Se recomandă mărirea cantităţii de legume verzi, care se pot consuma crude sau preparate la aburi, spanac, urzici, usturoi, ceapă verde. Dietele presupun şi reducerea consumului de făinoase albe In favoarea cerealelor simple neprelucrate, a piinii negre sau a celei de secară, evitarea consumului de dulciuri, de alcool şi cafea.
