Studiile au demonstrat ca migdala constituie unul dintre cele mai bune alimente pentru sanatate si ajuta la echilibrarea greutatii corporale. Pot fi folosite in curele de slabire, iti ofera energia de care ai nevoie pe parcursul intregii zile, au un gust placut si iti alunga senzatia de foame. si migdalele contin grasimi, insa organismul uman nu le absoarbe in totalitate. Pentru ca le consumi intregi, in loc sa le zdrobesti, lipidele sunt asimilate de corp in cantitati mici. Aproximativ 23 de migdale contin 28 g de magneziu, vitamina E, fibre, potasiu, calciu, fosfor si fier. Aceste fructe sunt, de asemenea, bogate in proteine. Pe langa faptul ca mentin elemente importante pentru sanatatea ta, migdalele te protejeaza impotriva afectiunilor cardiovasculare si reduc nivelul de colesterol.
